Los alimentos quemagrasas

¿Tienes algunos kilos de más de los que te gustaría deshacerte?
A continuación, relacionamos 7 alimentos saludables y que, a la vez, te ayudarán a quemar el exceso de grasa. Estos alimentos tienen la particularidad de estimular el metabolismo y reducir el exceso de grasa que el cuerpo ha almacenado. Al consumir principalmente estos alimentos y agregar un poco de actividad física todos los días, no sólo disminuiremos nuestro peso, sino que también aumentará la salud y reduciremos el riesgo de muchas enfermedades.
- El pescado graso (de 2 a 3 veces por semana). Preferentemente, el salmón y los pescados pequeños, como la caballa, las sardinas y las anchoas, que contienen menos metales pesados. Este tipo de pescado es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3. Estimularán la eliminación de grasa y te darán sensación de saciedad.
- El café mejora el rendimiento intelectual y físico, nuestro estado de ánimo y aumentan nuestro metabolismo. De 1 a 4 tazas al día, según cada uno, y antes de las 3 p.m. para evitar un impacto negativo en nuestro sueño.
- Los huevos son una excelente fuente de proteínas, reducen la sensación de hambre y promueven la quema de grasa. Especialmente recomendado para el desayuno.
- El té verde contiene compuestos antioxidantes que actúan sobre el metabolismo, promueven la pérdida de peso y reducen el riesgo de muchas enfermedades. Al contener menos cafeína, el té verde es una buena alternativa al café.
- El vinagre de sidra de manzana reduce el apetito, estimula la pérdida de grasa abdominal y disminuye los niveles de azúcar en la sangre, así como los niveles de insulina en los diabéticos.
- Los yogures griegos contienen probióticos y ácidos linoleicos conjugados. Estos compuestos mejoran la salud de la flora intestinal, estimulan la pérdida de peso y aumentan la quema de grasas.
- De 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva al día reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, da sensación de saciedad y estimula el metabolismo.
Estos alimentos deben ser preferiblemente ecológicos o certificados sin pesticidas o metales pesados. Para un efecto óptimo, idealmente deberían combinarse con una dieta rica en frutas y verduras y baja en azúcares.
En OBBIO, os ayudamos a cuidar de vuestra salud y vuestra calidad de vida.
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